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Quieres un cuerpo con más músculo y menos grasa. Si pierdes músculo, te conviertes en un delgado gordo, y te será mucho más difícil perder peso.
Para mantener tu masa muscular, o ganar músculo, hay que hacer tres cosas: Estimular el músculo conintensidad, comer especialmente proteínas y descansar adecuadamente evitando ejercitar el mismo músculo dos días seguidos.
Esto es lo que ocurre cuando haces primero cardio: el ejercicio cardiovascular consume el glucógeno de tus músculos. Cuando haces pesas después del cardio, tus músculos no pueden llegar a su máximo esfuerzo, porque están fatigados y no les queda suficiente combustible.
Es menos efectivo:
Hacer pesas primero también te ayuda a quemar grasa. Cuando haces cardio suave a continuación, has agotado una mayor parte del glucógeno de tus músculos, y tu cuerpo se ve obligado a usar la grasa como combustible.
Nuestra metodología de trabajo es para Hombres y Mujeres , entre los 14-50 años, que no tengan ninguna discapacidad cardíaca o respiratoria, para así poder desarrollar una rutina sin dificultades dado a que el esfuerzo es una de las principales características para esta metodología.
Para mas información puedes introducir tu correo electrónico y nosotros te enviares un archivo donde damos toda la información detalladamente
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